Dein Training. Deine Gesundheit. Dein Weg.
Persönliches Coaching und eine Community, die dich unterstützt – mitten in Essen-Kettwig.
Du möchtest stärker werden, dich im Alltag besser bewegen oder auf ein sportliches Ziel hinarbeiten? Bei uns beginnt dein Training mit deinen Voraussetzungen. Wir erklären dir die Übungen und passen die Belastung an dein Niveau an.
Thommy bringt dabei seine Erfahrung aus Wettkampfsport, Coaching und Ernährung ein. So entsteht ein Training, das zu dir passt – ob du gerade anfängst oder schon lange aktiv bist.
Die Workouts
Unsere Workouts verbinden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Übungen und Belastung werden an deine Erfahrung angepasst. Dein Coach erklärt die Technik und begleitet dich durch die Einheit.
Zum Kennenlernen kannst du ein 60-minütiges Probetraining buchen. Es kostet 20 €; der Betrag wird dir bei einem anschließenden Einsteigerprogramm oder einer Mitgliedschaft voll angerechnet. Wenn du zunächst die Box und unser Team kennenlernen möchtest, vereinbare ein Coffee-Date.
Training & Ernährung
Bewegung ist ein Teil deines Alltags. Ernährung und Erholung gehören ebenfalls dazu. Thommy bringt als Bestseller-Autor für Ernährung eine zusätzliche Perspektive mit: Gewohnheiten sollen zu deinem Leben passen und langfristig umsetzbar sein.
Die Community
Du trainierst mit Menschen, die unterschiedliche Erfahrungen und Ziele mitbringen. Was uns verbindet, ist die Freude an Bewegung und ein respektvoller Umgang miteinander. Wir unterstützen uns im Workout, freuen uns über Fortschritte und sorgen dafür, dass du dich vom ersten Besuch an willkommen fühlst.
Die Coaches
Gutes Coaching heißt für uns: zuhören, verständlich erklären und genau hinschauen. Unser Team begleitet dich bei den Übungen, gibt dir Rückmeldung zur Technik und hilft dir, die passende Belastung zu wählen. Thommys langjährige Erfahrung prägt diesen persönlichen Ansatz.
Dein Fortschritt
Dein Ausgangspunkt bestimmt, wie du trainierst. Eine Kniebeuge kann mit einer Langhantel, mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Unterstützung einer Sitzfläche ausgeführt werden. Entscheidend ist die Variante, die zu deinen Möglichkeiten passt.
Gemeinsam arbeiten wir an deiner Technik und entwickeln dein Training Schritt für Schritt weiter. Du musst bei uns keine Voraussetzungen erfüllen, um anzufangen – außer der Bereitschaft, etwas für dich zu tun.
Dein Einstieg: persönlich begleitet.
Im Einsteigerprogramm lernst du die Grundlagen in zwei persönlichen Trainingseinheiten à 90 Minuten. Anschließend sammelst du Erfahrung in den Gruppen-Workouts. Das Programm umfasst 14 Tage Zugang zu allen Workouts – ohne Abo-Verpflichtung.
Du möchtest uns zuerst kennenlernen? Starte mit einem Probetraining oder einem Coffee-Date. Die Details findest du unter Probetraining & Box-Besuch.
Dein Einstieg. Deine Mitgliedschaft.
Ob erster Besuch, regelmäßiges Training oder eine einzelne Einheit als Gast: Wähle den Einstieg, der zu deiner Erfahrung und deinem Alltag passt. Wir helfen dir dabei, die passende Option zu finden.
Mit einem Probetraining lernst du unser Coaching kennen. Ein Coffee-Date bietet dir Zeit für eine Box-Tour und deine Fragen. Für den begleiteten Start steht dir unser Einsteigerprogramm offen; die aktuellen Mitgliedschaften findest du in unserer Preisübersicht.
Einsteiger
Mit einer guten Grundlage starten
Du bist neu im CrossFit? Im Einsteigerprogramm lernst du die wichtigsten Bewegungen persönlich begleitet kennen und findest deinen Weg in die Gruppen-Workouts.
Athleten
Regelmäßig trainieren. Weiterkommen.
Du möchtest kontinuierlich an deinen Zielen arbeiten? Finde eine Mitgliedschaft, die zu deinem Trainingsrhythmus passt – mit Coaching und einer Community an deiner Seite.
Gäste & Personal Training
Ein Besuch oder dein persönliches Coaching
Du bist zu Gast in Essen und möchtest mittrainieren? Buche einen Drop-In. Wenn du gezielt an deinen individuellen Themen arbeiten möchtest, sprich uns auf Personal Training an.
Das sagen unsere Mitglieder
Aus Sicht eines Orthopäden und Sportmediziners...
...sind die wichtigsten Inhalte eines gesunden Sports die Mischung aus Mobilität, Krafttraining und Kardio…und dies unter einem professionellen Coaching! Und genau das findet ihr alles bei CrossFit!
Doc Dennis
Wir haben viele Dinge durch Crossfit verloren...
..unsere Trägheit, Unbeweglichkeit und einige Kilos!! Aber dafür Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Athletik, viel Spaß und viele tolle Freunde gewonnen! Ein Mannschaftssport für die ganze Familie..der Dein Leben verändert
Familie C.
Werde Teil unserer Community!
UND BRING DEINE FITNESS AUF EIN NEUES LEVEL
Kursplan
Dein Training. Dein Plan. Dein Fortschritt.
Unser Kursplan ist auf das abgestimmt, was wirklich zählt: effektive Workouts, starke Community und genug Zeit zur Regeneration. Wähle aus verschiedenen Trainingseinheiten – vom intensiven WOD über Technik- und Mobility-Kurse bis zu spezialisierten Sessions.