STARTE JETZT DEINE CROSSFIT-REISE – LOCKER, PERSÖNLICH & OHNE VERPFLICHTUNG
CrossFit ist nicht einfach nur Sport, sondern ein ganzheitliches Trainingssystem, das dich körperlich und mental auf ein neues Level bringt. Bei uns stehen nicht nur Workouts, sondern echte Resultate im Fokus. Mit unserem einzigartigen Trainingskonzept erhältst du maximalen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand – ganz egal, ob du Einsteiger oder Athlet bist.
Was ist CrossFit? – Mehr als nur Fitness!
CrossFit wurde Anfang der 2000er Jahre von Greg Glassman in Kalifornien entwickelt, um Athleten und Alltagsmenschen eine umfassende Fitness zu ermöglichen. Das Konzept basiert auf ständig variierenden, hochintensiven und funktionalen Bewegungen, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit gleichermaßen verbessern. Ursprünglich vor allem in Militär- und Polizeikreisen populär, hat CrossFit schnell weltweit Anklang gefunden und begeistert heute Millionen Menschen aller Fitnesslevel.
Mittlerweile existieren tausende zertifizierte CrossFit-Boxen auf der ganzen Welt, in denen täglich Millionen Athletinnen und Athleten trainieren. Jährlich finden zudem die spektakulären CrossFit Games statt, bei denen die besten Athleten der Welt ihre Fitness unter Beweis stellen.
CrossFit ist dabei nicht nur ein Trainingsstil, sondern eine globale Community, die Fitness zu einer Lebenseinstellung macht und dich dabei unterstützt, dauerhaft gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
CrossFit Fundamental Movements – Die Basis deines Erfolgs
Im CrossFit bauen wir auf sogenannte „Fundamental Movements“ – grundlegende Bewegungen, die jeder Mensch von Natur aus beherrschen sollte und die die Basis für alle Workouts bilden. Diese Bewegungen lassen sich in drei wesentliche Kategorien unterteilen:
- Squat (Kniebeuge): Bildet die Grundlage für Kraft und Stabilität der Beine und des Rumpfes. Beispiele sind Air Squat, Front Squat und Overhead Squat.
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Press (Drücken): Stärkt Oberkörper, Schultern und Arme durch drückende Bewegungen. Wichtige Übungen sind Shoulder Press, Push Press und Push Jerk.
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Deadlift (Heben): Trainiert die komplette hintere Muskelkette und vermittelt dir die Fähigkeit, schwere Lasten sicher und effizient zu bewegen. Wichtige Varianten sind Deadlift, Sumo Deadlift High Pull und Medball Clean.
Diese Bewegungen sind funktional, natürlich und bilden zusammen das Herzstück aller CrossFit-Workouts. Indem du diese Grundlagen regelmäßig und korrekt trainierst, baust du nachhaltig Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und entwickelst eine solide Basis für alle sportlichen und alltäglichen Aktivitäten.
So funktioniert's! Dein Einstieg mit System.
Coffee Date – lern uns kennen
Du bist neugierig, aber unsicher? Komm einfach vorbei! Wir zeigen dir unsere Box, erklären dir, was dich erwartet und beantworten all deine Fragen – ganz ohne Druck. Kein Training, sondern ein nettes Gespräch in entspannter Atmosphäre.
Personal Training – starte mit den Grundlagen
Bevor du loslegst, nehmen wir uns Zeit für dich. In 2x 1:1 Personal Trainings à 90 Minuten lernst du die wichtigsten Bewegungen und bekommst alle Grundlagen erklärt. Individuell, sicher & auf Augenhöhe – so gelingt dir der Einstieg garantiert!
Kurse – dein erstes WOD!
Jetzt geht’s richtig los! Nach deinen Personal Trainings bist du bereit für dein erstes Gruppen-Workout – das sogenannte WOD (“Workout of the Day”). Alle Übungen werden auf dein Level angepasst und Dein Coach begleitet dich Schritt für Schritt.
Onboarding – du bist Teil der Community
Die ersten Workouts haben dich gepackt? Dann wirst du jetzt schnell merken: CrossFit ist mehr als nur Training.
Du wirst Teil einer starken Community, die dich unterstützt und mit dir wächst.